10月11月是有很多比賽值得期待。自然也有很多跑友在備賽訓練。跑馬，既是對自己的一次挑戰(zhàn)、一次超越，也是對自己身體極限的一次艱苦考驗，對體能和耐力都有著極高的要求。很顯然，如果你平時只是跑個5公里、1
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