備戰(zhàn)馬拉松別只堆跑量,你可以按照這6點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練收藏級(jí)干貨

備戰(zhàn)馬拉松別只堆跑量,你可以按照這6點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練收藏級(jí)干貨

10月11月是有很多比賽值得期待。自然也有很多跑友在備賽訓(xùn)練。跑馬,既是對(duì)自己的一次挑戰(zhàn)、一次超越,也是對(duì)自己身體極限的一次艱苦考驗(yàn),對(duì)體能和耐力都有著極高的要求。很顯然,如果你平時(shí)只是跑個(gè)5公里、1
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臟亂差這其實(shí)才是馬拉松本來的樣子

臟亂差這其實(shí)才是馬拉松本來的樣子

去年南京馬前,田協(xié)組織了一場媒體座談會(huì),有出席者提到,馬拉松比賽中的補(bǔ)給站,往往都是臟亂差,一片狼藉,這事得管管!這樣的現(xiàn)象,于我而言,已是屢見不鮮。大賽事,幾萬人規(guī)模,一個(gè)補(bǔ)給站,人流峰值時(shí)那絕對(duì)有
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馬拉松該不該跑除了健康,開心也很重要

馬拉松該不該跑除了健康,開心也很重要

在衛(wèi)健委召開的一次新聞發(fā)布會(huì)上,國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師厲彥虎講到——馬拉松不等于健康運(yùn)動(dòng)模式,不能作為全民推廣的健身運(yùn)動(dòng)模式。此言一出。引起千層浪。有人覺得厲主任所言,點(diǎn)出了馬拉松這個(gè)項(xiàng)目
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馬拉松比賽中,精英選手的補(bǔ)給被其他跑者拿走,該怎么辦

馬拉松比賽中,精英選手的補(bǔ)給被其他跑者拿走,該怎么辦

衡水湖馬拉松在比賽結(jié)束后,組委會(huì)立刻公布一紙公告——判定10位選手違規(guī)。但即使這樣的結(jié)果,仍有不少跑者憤憤不平。有關(guān)精英選手的自備飲料該如何準(zhǔn)備,如果發(fā)現(xiàn)自己的飲料被錯(cuò)拿,又該如何處置?賽事組委會(huì)又該
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馬拉松跑者跑馬前后72小時(shí):一場身體被掏空、靈魂笑出聲的奇異旅行

馬拉松跑者跑馬前后72小時(shí):一場身體被掏空、靈魂笑出聲的奇異旅行

一場42.195公里的“賽程”,從來都不只是距離數(shù)字的疊加。在這場持續(xù)72小時(shí)(或不止)的沉浸式跑步劇場里,每個(gè)人都是自己的主角,每個(gè)細(xì)節(jié)都是推動(dòng)劇情發(fā)展的關(guān)鍵。從賽前一天的精心準(zhǔn)備,到比賽日的痛苦與
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衡馬跑出“新賽道”

衡馬跑出“新賽道”

  “成功PB啦!衡水湖真是我的福地……”隨著選手們陸續(xù)沖過終點(diǎn),平坦高效的賽道上,傳來此起彼伏刷新PB的歡呼聲。9月21日,2025衡水湖馬拉松賽(以下簡稱“衡馬”)在“京南第一
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衡水湖馬拉松的一份跑崩報(bào)告

衡水湖馬拉松的一份跑崩報(bào)告

9月21日綜合日?qǐng)?bào)7:30鳴槍的衡水湖馬拉松,是被跑者稱之為國內(nèi)“最易PB”的賽道,也是過往兩年不少跑者檢驗(yàn)夏訓(xùn)成果的首選賽事。2023年,衡水湖馬拉松賽有762人破三,2024年,在這條賽道實(shí)現(xiàn)破三
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閱兵熱度后勁大,北馬今年妥妥馬拉松第一流量

閱兵熱度后勁大,北馬今年妥妥馬拉松第一流量

北馬五天多的報(bào)名時(shí)間,會(huì)創(chuàng)造一個(gè)什么樣的紀(jì)錄?首先,超過北馬自己去年的182949,是毫無疑問的。報(bào)名開啟一小時(shí),官方就宣布超10萬了;后來還看到一條消息,次日中午,也就是過了24小時(shí),已經(jīng)超去年了。
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普通人為什么要嘗試“人生首野”

普通人為什么要嘗試“人生首野”

今天故事的主題是「人生首野」1寧波奉化的雪竇山空氣清新,隱潭飛瀑,幽林棧道,穿過木橋還可探入村落。從城市來到山野,如果是一趟不趕時(shí)間的旅程,這里一定是脫離班味的好地方。但這是越野賽,HOKA第三屆飛跑
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拿到8萬美元獎(jiǎng)勵(lì)為什么不全職跑馬獨(dú)家專訪“最快護(hù)士”張水華

拿到8萬美元獎(jiǎng)勵(lì)為什么不全職跑馬獨(dú)家專訪“最快護(hù)士”張水華

距離那件事發(fā)生已經(jīng)過了半個(gè)月,張水華的社交評(píng)論區(qū)依舊關(guān)閉。每次打開,私信都是99+,無一例外,全是辱罵。這些聲音從四面八方而來,順著網(wǎng)線蔓延,試圖完成對(duì)她的審判。8月31日綜合日?qǐng)?bào),哈爾濱國際馬拉松賽
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一場馬拉松賽后發(fā)言引發(fā)的紛爭

一場馬拉松賽后發(fā)言引發(fā)的紛爭

距離那件事發(fā)生已經(jīng)過去了半個(gè)月,張水華的社交評(píng)論區(qū)依舊關(guān)閉。每次打開,私信都是99+,無一例外,全是辱罵。這些聲音從四面八方而來,順著網(wǎng)線蔓延,試圖完成對(duì)她的審判。8月31日綜合日?qǐng)?bào),哈爾濱國際馬拉松
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我的50公里越野跑,放棄比堅(jiān)持更難

我的50公里越野跑,放棄比堅(jiān)持更難

上周末參加了一場50公里越野跑。先說結(jié)果,沒能完賽,在45公里處退賽。這幾天的小紅書首頁一直被「東北168」相關(guān)信息刷屏,十條里面九條都是吐槽的。事實(shí)上也確實(shí)很多地方都值得一吐為快,被暴雨沖毀的賽道
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