都說10公里的PB是馬拉松成績進(jìn)步的基礎(chǔ)，甚至有人將10公里跑進(jìn)40分定為小目標(biāo)。先不說這個目標(biāo)是否容易達(dá)成，咱們講講如何提升速度——重點分析的就是前傾角度與提升速度。跑步中有三個必經(jīng)動作，分別是：關(guān)
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